|
20.10.07 18:43 | love_seks  :
Смешной Котенок   | ГРУБАЯ МУЖСКАЯ ПРАВДА. РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ! |
ru |
Статья на эту тему!!!
"Есть у нас, у мужчин, один комплекс, который ни скрыть, ни победить невозможно. И не важно кто ты: крутой бизнесмен с полными мешками денег или талантливый ученый – обладатель всевозможных премий, все равно, если у тебя маленький половой орган, то никакие деньги и слава не смогут оградить от тяжких моральных упреков.
 Казалось бы, сколько раз уже говорилось о том, что для удовлетворения женщины достаточно всего 10 см. Именно такое расстояние и является самой чувствительной зоной во влагалище. Тем не менее, на вопрос, что делать, если размер и до 10 см не дотягивает, толком не отвечают.
Можно долго спорить, что важнее – длина или ширина. Можно даже попытаться обосновать, что если есть любовь, то половые органы и вовсе не имеют значения, мол, если есть искренние чувства, то секс – это мелочи.
Кое-как подвигались, сделали ребенка, воспитали – и радуйтесь жизни. Вы будете возмущаться, но в идеале моральные устои общества, которые базируются на христианской морали, именно таковы.
Но вернемся к органу, который одинаково любят и мужчины, и женщины. Для мужчин это едва ли не смысл жизни. Возникновение половых проблем сродни катастрофе: мы, наверное, меньше боимся потерять ту голову, что на плечах, чем ту, которой зачастую принимаем решения, хоть и не думаем ею.
Я дважды в неделю хожу в бассейн. И, знаете, когда заходишь в душевую и видишь, как здоровый накаченный мужик стыдливо прикрывает свое добро руками, то становится чуть ли не смешно. Почему прикрывает, спросите вы? Размером не вышел.
Вот и качается он (разумеется, спортом нужно заниматься, но в меру), покупает большую машину, носит шикарный костюм, дорогие часы, курит сигары и пользуется золотой зажигалкой. Он нравится женщинам, падким на роскошь, которые на все готовы ради золотого колечка с бриллиантом или норковой шубки с сапожками.
Он подцепит одну такую красавицу, отужинает с ней в дорогом ресторане и повезет танцевать к себе домой. Девушка довольна. В этот раз она будет с мужчиной, у которого кроме толстого кошелька есть красивое тело и хоть капля интеллекта в голове.
Но вот он уже не такой настойчивый и уверенный в себе: не пытается обнять девушку при любом удобном случае, запустить руку под юбку или потрогать внушительного размера грудь. Нет, что-то случилось. Она не может понять что и берет инициативу в свои руки.
А парень с ужасом представляет, как с него снимают трусы и видят там маленький обрубок, вблизи напоминающий член. Перед глазами появляются картинки с насмешками одноклассников во время медосмотра, истерический смех любимой девушки, когда он, наконец, решился показать себя всего.
Только проститутка с пониманием отнеслась к его проблеме и попыталась изображать на лице дикую страсть от его судорожных попыток прикоснуться членом к стенкам расширенного от ежедневной работы влагалища. Хотя – это ведь ее работа.
Он посмотрел на свою сегодняшнюю пассию. Казалось, прекраснее он никого не встречал. Жаль, что она проститутка. Девушка взглянула на него томным взглядом, облизывая языком свои губы и намекая, что во рту вскоре окажется …. Да, он самый.
Она стягивает штаны и видит его. Дальше два варианта. Если бы она не была «при исполнении», а просто искала приключений на ночь, то первой реакцией была бы фраза: «Боже, что это?». Но девушка заботится о своих финансах, потому, подавив улыбку и опустив голову, обхватывает губами член и выполняет свою работу.
Да, это лишь одна сторона медали. Абсурдно утверждать, что размер совсем не имеет значения. Недавно я обсуждал эту проблему со своей знакомой, которая утверждала, что величина полового члена не имеет значения. Через ее постель прошел не один десяток мужчин.
Да, говорил я, может, нет разницы между 15 и 20 см, но вот между 15 и 8 см она существенна. Ее аргумент: таких маленьких не бывает. При этом созналась, что перед тем, как вступать в половые отношения с мужчиной с маленьким пенисом, хорошенько подумала бы. Однако если между партнерами есть чувства, то любой размер сойдет.
Статистика утверждает, что у каждого 200-го отмечается врожденное уменьшение (менее 7 см) размеров пениса, а процент мужчин, недовольных величиной собственного полового органа, доходит до 25-30%.
CUT: читать дальше
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:39 | love_seks :
Смешной Котенок | Таблетки «Скорой помощи» |
ru |
 Ты наверняка слышала о существовании так называемых таблеток "срочной помощи", которые, по сути, и работают как скорая медицинская помощь. Иначе, это контрацептивные таблетки, которые принимаются для того, чтобы избежать возможных неприятных последствий после полового акта.
Эти таблетки предназначены для женщин, которые опасаются незапланированной беременности уже после полового акта в том случае, если они по какой-то причине не воспользовались контрацептивом, или что-то непредвиденное случилось с барьерным контрацептивом, или в случае, когда женщина и не планировала заниматься сексом.
Каковы бы ни были эти причины, тебе в течение трех дней (72 часов) следует обратиться за консультацией к врачу или в скорую помощь, которая также сможет помочь.
Обращаясь за помощью, ты должна объяснить врачам или медперсоналу, что нужен контрацептив "срочной помощи", который, как правило, состоит из двух сильных контрацептивных таблеток, принимаемых незамедлительно. Две другие таблетки нужно принять через 12 часов. В зависимости от того, в какой фазе менструального цикла находится женщина, таблетки либо задерживают овуляцию, либо препятствуют оплодотворению, либо предотвращают имплантацию. Такие таблетки иногда имеют побочный эффект, проявляющийся в тошноте или рвоте. После рвоты женщина должна принять еще пару таблеток вместо тех, которые не попали в ее кровеносную систему. Однако такой побочный эффект может и не иметь места, если принимать таблетки во время еды. Эффективность таких контрацептивных таблеток равна 95%.
Другим срочным способом предотвращения нежелательной беременности может явиться введение медной спирали (внутриматочного противозачаточного средства). Это должно быть сделано не позднее пяти дней после рокового полового акта. Такой способ подходит всем женщинам. Внутриматочное противозачаточное средство предотвратит имплантацию оплодотворенного эмбриона в стенку матки. Если в дальнейшем эта спираль тебе не нужна, ты сможешь легко удалить ее во время следующей менструации. Эффективность этого метода очень высока и составляет 99%. Такой способ подходит и тем женщинам, которые только окончили курс гормональных контрацептивов, а также и тем, которые не переносят повышенного содержания гормона эстрогена.
Оба способа "срочной помощи" после неудачного полового акта подходят практически всем женщинам. Если женщина принимала таблетки "срочной помощи", то в будущем ей надо подумать о каком-то альтернативном контрацептивном средстве. Например, оральная контрацепция может быть достаточно эффективным способом предохранения от беременности.
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:35 | love_seks :
Смешной Котенок | Время быть умной женщиной! |
ru |
 ОН и ОНА собираются отпраздновать успех - результаты анализа крови получены и подтверждают, что они абсолютно здоровы. Каждый из них может вздохнуть с облегчением, и ОН предвкушает, как выбросит оставшиеся презервативы в камин.
Знакомая ситуация?! Если эта история про тебя и твоего любимого - поздравляем, ваши отношения прошли проверку на 5!
Но не спеши сразу с энтузиазмом, относится к планам своего молодого человека. Впереди предстоит ответственный разговор, о том, как теперь вы будете предохраняться, чтобы избежать беременности.
Если ты не хочешь утомлять свою вторую половинку беседами на эту тему и планируешь принять решение самостоятельно, то учти все перспективы, возможности и результаты своего решения.
1.Мудрая женщина знает, что забеременеть можно только в двух случаях - когда она хочет этого... и когда не хочет.
2.Мудрая женщина также знает, что только она сама может позаботиться о себе.
3.Мудрая женщина знает, что лучше выглядеть занудой, чем иметь дело с последствиями незапланированной беременности.
4.Мудрая женщина знает, что большинство мужчин чувствуют себя так же неловко, как и женщины, когда речь идет о способах предупреждения беременности.
5.Мудрая женщина знает: мужчины считают, что ответственность за беременность лежит на женщине: раз это ее тело - значит, и ее дело.
6.Мудрая женщина знает, что среднестатистический мужчина не поднимает вопроса о средствах предупреждения беременности, полагая, что если женщина ничего не говорит, значит, она позаботилась об этом.
7.Мудрая женщина достаточно умна, чтобы обсудить эту проблему до того, как разденется.
8.Мудрая женщина прекрасно знает, что лучший способ предохранения для их пары - это оральная контрацепция!
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:31 | love_seks :
Смешной Котенок | Маскируем дефекты. |
ru |
 Рубцы обычно связаны с неприятными воспоминаниями, к которым большинство из нас не хотело бы возвращаться: о падении с велосипеда, о том, как ночью вы поскользнулись и поранили себе подбородок, о случае, когда дверца машины ударила вас по щеке, пока вы выгружали продукты, и даже о том, как в юности перед вечеринкой вы выдавили прыщ.
Если ты переживаешь из-за шрамов и других дефектов кожи, не отчаивайся, их можно устранить в кабинете у косметолога. Если же рубец большой, то можно его замаскировать.
Женщины-врачи предлагают следующие способы скрыть существующие шрамы и предотвратить образование новых.
1.Спрятать шрам под косметикой. «Если он заметно отличается от окружающей кожи, любой хороший тональный крем хорошо замаскирует его», - говорит доктор Стоун. Лучше всего, попросить продавщицу из отдела косметики помочь вам выбрать правильный тон.
2.Обработай ранку антибиотиком. «После очищения ранки от загрязнений и остановки кровотечения смажьте пострадавший участок мазью, содержащей антибиотик. Это обезопасит тебя от различного вида инфекций, и будет способствовать скорейшему заживлению болячки.
3.Защищай ранку. Вопреки тому, что вы могли слышать раньше, давать порезу подсохнуть на воздухе - не лучший выбор. Сухой воздух повреждает больше ткани. Повреждение будет меньше, если закрыть кожу. «Лучше держать ранку влажной, заклеив ее пластырем или закрыв повязкой сразу после смазывания мазью, содержащей антибиотик», - считает доктор Стоун. 
А если ты не боишься экспериментов со своей внешностью, то можешь сделать себе татуировку (если шрамик на теле) или татуаж. На теле появится рисунок за счет внесения в кожу красящих веществ. Эти способы маскировки различных дефектов достаточно распространены и применяются из эстетических соображений. Если этот вариант приемлем для тебя, то одним решением ты сразу «убьёшь двух зайцев»: избавишься от ненавистного шрамика и обзаведёшься модным украшением, которое будет вызывать всеобщее внимание и восхищение.
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:28 | love_seks :
Смешной Котенок | Дизайн ногтей. |
ru |
Если тебе надоел твой маникюр и хочется чего-нибудь яркого, неповторимого, попробуй изменить ситуацию при помощи «нейл-арт».
Название «нейл-арт» обязано своим происхождением двум английским словам - nail (ноготь) и art (искусство). Это искусство украшения ногтей самыми разными способами (с помощью декоративной росписи и использования различных украшений).
Нейл-арт может выполняться как на натуральных, так и на наращенных или накладных ногтях. Для дизайна используются самые разнообразные материалы и аксессуары: стразы, блестки, аппликации, кружева, ленточки, фольга, растительные материалы и многое другое.
Ногтевой пирсинг
Несмотря на угрожающее название, пирсинг на ногти - это совсем не больно, так как чувствительных окончаний на роговой части нет. В салоне с помощью механического или электрического сверлышка на выступающем кончике ногтя проделывают дырочку, в которую и вставляют выбранные украшения, например, подвески, цепочки, гвоздики. Так же дырочки можно как бы «прошить» нитками.
Очень красиво и необычно смотрится двойной или тройной пирсинг. Чаще всего прокалывают ноготь на мизинце или безымянном пальце левой руки, чтобы серьги и кулончики не мешали работе.
Перья
Перья в нейл-арте используется разных размеров и расцветок. Маленькие перышки полностью приклеиваются на ноготь и покрываются лаком. Или можно приклеить к только «стебелек» перышка, чтобы основная часть пера свисала за край ногтя. Оно может быть, например, хвостом жар-птицы, тело которой нарисовано на ногте. Понятно, что подобные украшения носят одноразовый характер и используются для выхода в свет.
Кружево и сетка
Очень интересно смотрится на ногте кружево или обычная сетка, которая может использоваться фрагментарно и целиком на весь ноготь. Вырезанный фрагмент нужной формы приклеивается клеем на высохший лак. Для ногтей обычно используется очень мелкое кружево с различным плетением и цветом.
Цветной песок
Цветной песок для нейл-арта - это мелкие шарообразные крупинки. Кроме подходящего ко всему золота и серебра, они бывают черными, прозрачными, а также любых оттенков зеленого, красного, синего и т.п.
Для их нанесения тонкую кисть (иглу или зубочистку) слегка обмакивают в воду или во влажную губку, а затем берут несколько песчинок, которые располагают на ногте с невысохшим лаком, выкладывая ими какой-то узор (например, лепесток, бант, листик). Затем ноготь необходимо покрыть 2-3 слоями закрепителя, поскольку песчинки являются выступающей частью дизайна и их верхний слой легко стирается.
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:26 | love_seks :
Смешной Котенок | Утюжок для идеально прямых волос. |
ru |
Представительницам прекрасной половины человечества ещё с давних пор присуще украшение себя. Особое внимание уделяется причёскам, с помощью которых можно подчеркнуть свои достоинства, а также скрыть недостатки, внести перемену в будни и быть привлекательнее.
Сегодня существуют различные виды укладок.Все они входят в основные два подтипа: холодные и горячие. Холодные это те причёски, которые совершаются руками, без помощи фена, щипцов и термобигудей. А укротить непослушные волосы легче всего, сделав горячую укладку.
Одним из инструментов, позволяющих справиться с кудрявыми волосами и создать неповторимый образ, является выпрямитель для волос, имеющий форму щипцов. С помощью щипцов-выпрямителей можно придать любым волосам форму прямой, идеально гладкой, модной причёски.
Профессиональные щипцы при включении готовы к пользованию буквально за пару секунд, что очень удобно, не надо ждать пока она нагреются и можно будет заняться причёской. Непрофессиональные придётся чуточку подождать. Температура нагрева у щипцов доходит до двухсот градусов, что позволяет одни движением выпрямит прядь и перейти к другой. Профессиональные выпрямители бывают оснащены регулятором температуры, с помощью которого можно подобрать режим для волос с учётом их структуры. Например, если поставить температуру пониже это будет лучше для волос, но придётся дольше времени затратить на укладку.
Все щипцы имеют керамическое покрытие, оно позволяет легко скользить по волосам, ведь именно такова техника выпрямления. Длительное задерживание щипцов на одном участке может кончиться плачевно, ведь температуры пластин достаточно, чтобы лёгким скольжением руки превратить непослушный локон в шёлковый. Также профессиональные щипцы бывают с ионно-керамическим и турмалиновым покрытием.
Керамико-ионные пластины содержат заряженные частицы, которые благотворно влияют на волосы, увлажняя, давая гибкость, восстановление и блеск. Турмалин - это смесь кристаллов, при подогреве которых вырабатываются отрицательные ионы, так же дарящие волосам здоровье.
Конечно, сама по себе высокая температура иссушает волосы, волосы теряют свою силу, если за ними не ухаживать, что при использовании щипцов крайне важно. Это и усиленное питание масками, бальзамами, а также специально существующие для выпрямления щипцами термозащитные средства. Они могут быть в форме спрея, мусса, бальзама, который должен наноситься непосредственно перед выпрямлением. Их активная формула начинает действовать при нагревании и вредное воздействие нейтрализуется. Обычно в их состав входят витамины, экстракты растений, протеины, которые увлажняют волос и не дают стать сухим.
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:22 | love_seks :
Смешной Котенок | Хлопай ресницами и взлетай. |
ru |
 Приятная новость для всех барышень страстно желающих приобрести таинственный и чувственный, сексуальный и романтичный взгляд. Золотой век пушистых, длинных, богатых ресниц настал. В мире красоты новая мода на наращивание ресниц.
Как и многие другие декоративные процедуры, процедура "Наращивание ресниц" родилась в Голливуде и долгие годы не была доступна широкому кругу клиентов.
Вспомни Софи Лорен, Одри Хэпберн, Дорис Дей - как выразителен их взгляд, и все благодаря искусственным ресницам.
В последние годы наращивание получило распространение в Европе, не столько благодаря эстетическому эффекту, сколько практичности. Теперь не надо тратить время и деньги на удаление и наложение туши, не нужен специальный уход, ресницы не потекут, когда "глаза на мокром месте". Кроме того, тебе совершенно не надо менять привычный образ жизни, как и прежде, можешь посещать баню, сауну, бассейн. И, в конце концов, наращенные ресницы незаменимы для торжественных случаев. Сейчас популярны длинные, до откровения, ресницы.
Но как же это делается? Искусственные ресницы изготовлены из волокна растительного происхождения и имеют четыре длины: Trim, Short, Medium, Long. Каждая искусственная ресница (пучок ресниц) приклеивается индивидуально на натуральные ресницы при помощи специальной гипоаллергенной смолы, которая обеспечивает их надежное удержание на протяжении длительного времени. Приклеенные искусственные ресницы отпадают вместе с натуральными, по мере их обновления.
Наращивание ресниц начинают с внешнего угла глаз, а и постепенно пучок за пучком наращивается. Затем ножницами слегка профилируются ресницы вдоль всей линии роста для коррекции длины и придания натурального эффекта.
Могут ли искусственные ресницы вызвать аллергию? Если и могут, то в крайне редких случаях. Для этого у тебя должна быть индивидуальная непереносимость к клею. Разумеется, что каждый клей подобного типа перед употреблением проходит дерматологический контроль, поэтому вероятность аллергии крайне низка. Однако опасайся ресниц на основе искусственных волос. Они могут содержать нейлоновые волокна, которые при попадании в глаза могут вызвать аллергию. 
Ещё один из самых интересующих вопросов, это надо ли делать коррекцию "наращивания ресниц"? Как известно настоящая, т.е. родная ресница служит 3-4 недели, когда она отпадает, соответственно вместе с ней и выпадает наращенная. Корректировка заключается в том, что на место выпавшей наращивается другая ресничка.
Если ты хочешь свести мужчин с ума своим взглядом, то попробуй эту декоративную процедуру, и ты будешь рада такому перевоплощению.
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:17 | love_seks :
Смешной Котенок | Модные аксессуары осени 2007 |
ru |
Каждой модной девушке известно, что с помощью аксессуаров она может кардинально изменить свой образ или добавить к уже сложившемуся имиджу яркий акцент. Осенью 2007 года без аксессуаров не обойдется ни одна почитательница глянцевых изданий!
Настоящий хит осеннего сезона - широкий пояс. Дизайнеры порадовали девушек своей фантазией на тему: "Большому поясу - большое плавание". Пояса разной ширины носят по-разному: на талии, на бедрах, поверх прозрачной туники, вязаного джемпера или осеннего пальто. Безупречный вариант платье серо-голубого оттенка с широким черным поясом из лакированной кожи, чёрная миниатюрная сумочка, полуботиночки на высоком каблуке и черные, как сажа крупные бусы.
В этом сезоне хищные ткани присутствуют не только в одежде, но и в аксессуарах - туфли, сапоги, бусы, серьги, пояса. Новинкой этого сезона можно назвать и материалы из кожи крокодила и питона. Золотистые и серебристые материалы также не сходят с модной арены. Кажется, они будут украшением не только осеннего, но и следующего, зимнего сезона.
 Еще один из ультрамодных цветовых оттенков - красный. И не обязательно выглядеть, как матадор, достаточно будет аксессуаров алого цвета - сумка, обувь, бусы, браслет, ободок, повязка или оправа для очков. Если ты остановишь свое внимание на красном бархатном поясе, можно поручиться - чувство стиля у тебя отменное!
Пояса-цепочки и банты украсят талию модницы любой комплекции. Дизайнеры советуют приобрести одежду, украшенную атласными бантами, подчеркивающими линию груди.
Что касается роскоши и стиля, то это понятия всесезонные! Ведущие Кутюрье создали свои коллекции в восточном стиле, в центре внимания - чалма. Несколько европеизировать чалму помогли традиционные для Европы материалы.
Платки и шарфы - так же обязательный аксессуар сезона. Однотонные, с геометрическими рисунками, в горошек, в клетку... Скрути легкий шарфик жгутом и намотай на хвост, и ты королева.
Не бойся украшать свою лебединую шею массивными украшениями - бижутерия, бусы, золотые цепочки и кольца с увесистым камнем.
Самый «горячий» аксессуар сезона для ваших рук - длинные, по локоть, кожаные перчатки.
Широкие браслеты из пластика, тоже неотъемлемый аксессуар в 2007 году. И чем больше их умещается на твоей руке, тем моднее. Сияй, вдохновляй, удивляй - призыв этой осени!
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:14 | love_seks :
Смешной Котенок | Всё об окрашивании волос. |
ru |
Яркие красивые волосы - мечта многих женщин, да и страсть ко всему новому и необычному тут как тут. Ну и как не поддаться рекламе и не поэкспериментировать? Тем более что в последнее время появилось и продолжает появляться так много разных средств окраски, тонирования, блондирования волос. Только будь осторожна: окраска волос - дело тонкое, требующее знаний, профессиональных навыков.
Лучше всего, конечно, если ты решила изменить цвет своих волос, сделать это в парикмахерской или, на худой конец, посоветоваться с парикмахером. Если же и то, и другое для тебя обременительно, то попробуй воспользоваться нашими рекомендациями.
Самые легкие препараты - оттеночные. Как правило, сегодня это все оттенки рыжих и остро-модных красных тонов. Молекулы оттеночных средств "сидят" на поверхности волос и не проникают под их чешуйки.
Воздействие, которое они оказывают, называется не окраской, а тонированием. Существует множество средств для тонирования: бальзамы, пенки, ополаскиватели. Есть, например, специальные шампуни "с серебром", которые придают седым волосам неповторимый оттенок. Цвет после использования таких средств сохраняется до первого мытья. Сегодня ваши волосы - цвета "красного дерева", завтра - темно-русые. И так хоть весь год.
Чуть более сильное средство - оттеночные и красящие бальзамы. С их помощью можно добиться осветления на пару тонов или окраски в любой сочный цвет. Бальзамы после мытья наносят на волосы, держат примерно 15 минут, а затем смывают. Они закрашивают примерно 30 процентов седины. Бальзамы чаще всего содержат различные витамины, добавки, которые облегчают расчесывание и поэтому не только не портят волосы, но и ухаживают за ними. Структура волос после окраски бальзамом не ухудшается, а цвет держится недели две.
Для того, чтобы цвет сохранялся дольше, в состав красителя должны входить перекись водорода или аммиак.
Именно они размягчают волос, раскрывают его чешуйки, освобождая путь красителю. В эту группу входят всевозможные кремы и пенки, содержащие около 2-х процентов перекиси водорода, действие которых находится как бы на грани окрашивания и тонирования. С их помощью можно достичь более интенсивных цветов, чем, используя оттеночные пенки и бальзамы.
Так же важно знать следующее:
- Выбирая краску для волос, отдавай предпочтение щадящим средствам, в состав которых входят витамины.
- Всегда обращай внимание на срок годности. По истечении его в краске могут начаться химические реакции. И ты только испортишь волосы.
- Внимательно изучи схемы, которые прилагает к своим красителям любая солидная фирма. На них обычно указано, для какого натурального цвета предназначена данная краска.
- Строго соблюдай инструкцию. При малейшем отступлении от нее волосы могут или не совсем прокраситься, или приобрести не тот цвет, который ты хотела. Помни, что у корней волосы окрашиваются быстрее.
Кроме новомодных химических средств, есть еще испытанные натуральные красители. Если ты предпочитаешь рыжие оттенки, можно воспользоваться хной или какой-либо из появившихся в продаже ее разновидностей - смесью с ромашкой, шалфеем, календулой.
Однако помни, что хна сушит и дубит волосы, делая их жестче, а ромашка в сочетании с некоторыми химическими красителями, которыми волосы были окрашены ранее, может дать зеленый оттенок.
|
|
| |
|
|
| 20.10.07 18:11 | love_seks :
Смешной Котенок | Гимнастика для красивой груди. |
ru |
 Высокая и упругая грудь, несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Широко разрекламированные кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к выходу в свет.
Комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.
Упражнение 1. Разводим руками
Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение повторяем 15-20 раз - это составит один подход.
Упражнение 2. Упал - отжался
Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч.
Один подход - 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову - это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.
Упражнение 3. Подъем в позе боковой планки
Исходное положение: на четвереньках. Берем в правую руку гантель, опираемся на левую, поставив ее прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперед, пальцы широко расставлены. Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем бедра так, чтобы все тело от головы до правой ступни образовывало прямую линию.
Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх. Также медленно опускаем. Повторяем 6-8 раз, затем меняем сторону - это составит один подход.
Упражнение 4. Длинное отжимание
Исходное положение: лежа на животе, вытянув ноги на носочках так, чтобы касаться пола верхней поверхностью ступней. Упираемся прямыми руками в пол, ладони прямо под плечевыми суставами. Сгибаем руки, опускаясь как можно ниже к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавно поднимаем корпус, одновременно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошечка. Возвращаемся в исходное положение и повторяем всю последовательность движений 8-10 раз. Это составит один подход.
Упражнение 5. Гибкая собака
Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы - веером, смотрят вперед. Проваливаем нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Раскрываем грудную клетку - плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд - прямо перед собой. Сохраняем такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки: отдых -20 секунд. Повторить упражнение три раза.
Упражнение 6. Самая красивая женщина в мире
Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. В течение 30 секунд тянем руки и стопы вдоль пола от себя так далеко, как только возможно. Потом сгибаем ноги в коленях, обнимаем колени руками и прижимаем к груди. Голову и грудную клетку от пола не отрывать. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 5-6 раз. Затем просто полежите на спине, глубоко дыша и повернув руки ладонями вверх. Очень полезно представлять себе в этот момент, как грудь приобретает упругость и становится все более и более соблазнительной.
Недели через три появится первые заметные результаты и комплименты.
|
|
| |
|
Total posts: 111 Pages: 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10..
|
|
| Mo |
Tu |
We |
Th |
Fr |
Sa |
Su |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | |
|
