10-заповедей бокса

Fri, 11 Jan 2013 04:55:00 GMT

1. Не используй бокс как доказательство силы вне ринга.
Бокс не только спорт, но и философия, держись ее, и ты поднимешься выше, нежели после победы над тем, кто слабее тебя.

2. Не делай себе поблажек, соперник тебя не пожалеет.
Отношения, основанные на «авось», хороши только с боксерским мешком или грушей. Если это те соперники, о которых ты мечтаешь, — эта книга не для тебя.

3. Откажись от всего, что мешает тебе добиться хорошего результата.
Избавься от вредных привычек (курение и употребление спиртного) — привыкай зависеть от себя, а не от сигарет или алкоголя. Увидишь, тебе это понравится!

4. Помни, что ноги в боксе важнее рук.
Владение телом, умение правильно распределить вес тела на ногах - залог грамотного и успешного выполнения всех атакующих и защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений. Так что, «все в твоих ногах!».

5. Удары должны достигать цели, поражать ее, а не мазать.
Научись выполнять не скользящие, а проникающие удары. Кулак всегда должен двигаться не по дуге, а по прямой. Удар должен «втыкаться» в соперника.

6. Заставь свой вес работать на себя.
Бьешь левой рукой - вес тела на правой ноге, бьешь правой рукой - вес тела на левой ноге — это значительно увеличивает мощь удара.

7. Нанося удар, защищайся. Контрудар — не поцелуй, и ждать его нет никакого смысла. В боксе фактически против любого удара можно незамедлительно применить ответный. Защищайся, помни народную мудрость: «лишний удар о землю ума не прибавляет».

8. Плечо бьющей руки всегда прикрывает подбородок с одной стороны, а кулак свободной руки с другой.
При выполнении любого удара (прямого, бокового, снизу) плечо наносящей удар руки должно прикрывать подбородок с одной стороны, кулак свободной руки должен прикрывать подбородок с другой стороны, а локоть свободной руки всегда должен прикрывать корпус.

9. Не пренебрегай боксерской амуницией.
Форма для боксера так же важна как доспехи для воина. Драться без капы, бандажа и (в ряде случаев) без шлема глупо и опасно—в лучшем случае останешься без зубов, в худшем — получишь сотрясение мозга. Да и случайный удар в промежность приятных минут не доставит.

10. Учись выигрывать и умей проигрывать.
И то и другое может сломать. «Медные трубы» еще никто не отменял, а пережить поражение — нелегкая задача. Держи удар!

10 заповедей бокса

10-заповедей бокса