|
23.10.07 20:35 | love_seks  :
Смешной Котенок   | ОТЕЦ - ЭТО ЗВУЧИТ ГОРДО! |
ru |
Если ваш любимый был рядом, когда домашний тест на беременность показал две заветные полоски, то о грядущем отцовстве он узнал в ту же минуту, что и вы. Но как сообщить мужу о беременности, если сейчас удивительная новость – лишь ваш секрет? Вот тут-то и начинается самое интересное, здесь женщины способны проявлять небывалую изобретательность!
НЕУДАЧНЫЙ ВАРИАНТ
Если он на работе, вы можете сразу же ему позвонить по телефону.
Это, конечно, самый быстрый способ сообщить известие, однако не слишком удачный, если будущий отец с головой ушел в свои бумаги или если он в эту минуту не один.
Он может ответить: «Это замечательно, котенок! Я тебе перезвоню чуть позже», и быстро повесит трубку.
Эффект сногсшибательности уже смазан. Нет тех ярких, переживаемых совместно эмоций. А если Вы ожидали с другого конца провода шумного потока слов восхищения и радости, то - тем более, можете зря обидеться. Хотя этот теплый поток может согреть вас уже через минуту, когда будущий папа отделается от посетителей или пообещает заглянуть к начальнику через часик.
Плюс, если ваш муж на работе, вы потеряете редчайшую возможность увидеть выражение его лица, когда он узнает, что один его «хвостатик» успешно, да нет – просто блестяще справился со сложной задачей. Он смело преодолел все барьеры, проделал долгий, тернистый путь и добился своего!
ОЧЕВИДНОЕ И ВЕРОЯТНОЕ
Женщины придумывают самые разные ситуации, сообщая ЭТУ новость своим мужьям. Одни — за романтическим ужином при свечах, другие — гуляя и глядя на далекие звезды, третьи — страстно занимаясь любовью.
Навстречу романтике
Одна молодая женщина попросила своего лечащего врача, только что подтвердившего её беременность, написать: «Поздравляю, Папа!» на официальном бланке. Потом она положила этот бланк в коробочку, чтобы подарить это мужу.
Другая будущая мама купила себе футболку, на которой было написано: «Я жду ребенка». В ней она проходила по дому несколько часов в надежде, что муж прочитает надпись. А он... так и не заметил. Пришлось потом, после небольшой обиды, все объяснять на словах!
А вот еще пример: во время одной из своих беременностей мама троих детишек положила домашний тест на беременность с положительным результатом около прибора мужа. А он, уже зная, что такое "две заветных полосочки", сначала был шокирован. Но, будучи человеком верующим, любящим детей и, к тому же, способным хорошо обеспечить семью, он был искренне рад новости.
А это истории от вас, дорогие читательницы:
Первоапрельская шутка
«Зачатие у моей подруги произошло в первых числах апреля. Тест с двумя полосками она разместила на поздравительной открытке. Приклеив его, она подписала: "первоапрельская шутка станет подарком к новому году. Люблю тебя". 30 декабря у них родился сынишка.»
Чудо-пинетки
«Я сейчас на 15 неделе беременности (первая). Сообщила мужу о ней на 5 неделе следующим образом: Купила пинетки в красивой коробочке, завернула как настоящий подарок и преподнесла мужу вечером, после работы, когда мы были наедине. Его реакцию и слова я буду помнить всю жизнь. Я так благодарна ему за это счастье!»
Без лишних слов
«Мы планировали беременность. В первый месяц муж купил «палочку» для проверки, но результат был отрицательным. Во второй месяц пошла к гинекологу и вернулась с такой сияющей рожицей, что ничего и не надо было говорить!»
Сама я так сообщила мужу о своем положении:
У нас будет пупс!
Вечером мы занимались вместе домашними делами, смотрели телевизор. На плите уже глубоко дышало тесто для пирогов. Когда я готовила пироги, муж уже спал. Утром, на столе красовался золотистый круглый пирог с надписью: «У нас будет пупс!»
Есть мужья, которые, узнав о том, что их жизнь с этого момента изменится, произносят подобающие слова и действуют совершенно правильно. Они сладко обнимают и целуют своих будущих мамочек; дрожат от радости; они пытаются сразу понять, что сейчас от них требуется, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно. Изначально именно такой мы все представляем реакцию наших мужей.
А ТЫ УВЕРЕНА???
Но в действительности, многие мужчины понятия не имеют, КАК надо реагировать на это известие.
Проявляя бдительность, они обескуражено спрашивают: «А ты уверена?» или «Откуда ты знаешь?».
И выглядят они не столько восхищенными, сколько обеспокоенными, беспомощными или сбитыми с толку. Они могут пробормотать что-нибудь не слишком вежливое, вроде «Вот это да…», и выйти из комнаты.
Если ваша новость о беременности встретилась именно с такой ситуацией, не придавайте большого значения тому, что муж отнесся без энтузиазма к вашей новости. Согласитесь, ведь мужчина не может не думать о том, что на него ляжет ответственность обеспечения семьи, об общепринятых штампах «настоящего отца».
Часто, после того как мужчины привыкают к идее отцовства, по многочисленным наблюдениям, они превращаются в исключительно заботливых мужей и превосходных отцов. Но, к сожалению, случается и наоборот.
Вот ситуация, в которой никому из нас не хочется оказаться:
Без розовых очков
«Меня зовут Алена. Мой муж американец, имеет 2-х детей. Когда сказала о ребенке, он был взбешен. Искал страницы об абортах на компьютере. Я сказала сразу «Нет». Он ушел из дома. Своих детей он обожает, а ко мне относится, будто и не беременна.»
Алена, будущая мама, не видит сейчас мир в розовом цвете. А это ей сейчас так необходимо! Просто мир таков, что розовых очков на всех не хватает, слишком много нас, охотниц за ними…Дефицит все нарастает. И не только в матушке России. На самом деле, я нарочно привела слова будущей мамы не из нашей страны, а из Америки. Именно американцы идеализированы в «беременном смысле» последние годы. Совместные роды как исторически сложившаяся часть семейной жизни, возможность присутствия всех на свете на родах, образ полного добродушного многодетного папочки, заботливо выбирающего самый большой дом в кредит… А идеалы не всегда абсолютны. Все зависит от человека и жизненной ситуации, которая сказывается на решениях, поведении.
Проблема нежеланной беременности (о ней мы обязательно подробно поговорим в следующих статьях) существовала тысячи лет назад, существует и будет существовать. И не только в нашей стране, а в любой стране мира. И всем нам хочется верить, надеяться, что любимый мужчина, тот, что сейчас рядом, будет рядом и впредь, когда узнает, что в семье скоро появится ребенок.
А как ВЫ сообщали своему любимому о своей беременности? А может, у Вас есть интересная история о своей подруге? Поделитесь, это будет очень интересно!!!
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 20:30 | love_seks :
Смешной Котенок | КОНТРАЦЕПЦИЯ ПОСЛЕ РОДОВ |
ru |
Когда рождается малыш, женщина с головой погружается в приятные хлопоты о нем. Стоит ли в это время ей думать о контрацепции? К тому же большинство знакомых подруг настойчиво убеждают, что кормление грудью полностью исключает риск очередной беременности. 
Однако женщина должна четко себе представлять, что полное восстановление ее организма происходит лишь через два года после самопроизвольных родов (а после кесарева сечения - через три года) и что слишком короткий промежуток между родами нередко приводит к различного рода осложнениям, как для самой женщины, так и будущего ребенка. В связи с этим женщина должна планировать свои последующие беременности не ранее, чем через два года.
Очень часто бывает такая ситуация, когда при кормлении грудью месячных еще нет, а овуляция уже практически восстановлена. Это говорит о том, что любая женщина, не менструирующая после родов, имеет реальную возможность забеременеть. Причем нужно отметить вот еще что. В первые шесть недель после родов рекомендуется половое воздержание, так как у женщин в это время происходит инволюция внутренних половых органов (то есть их обратное развитие), когда они приходят в норму и принимают свои первоначальные формы. К тому же в это время существует и риск инфекционных осложнений. Поэтому вопрос о контрацепции начинает быть актуальным, уже начиная с шести недель после родов.
Очень большую роль сейчас придают такому методу контрацепции, как - лактационная аменорея (МЛА). Подходит он исключительно кормящим женщинам и заключается в том, что если женщина кормит грудью не менее 8-ми раз в сутки, то при этом создаются такие условия, при которых блокируется овуляция и способность к зачатию снижается практически до минимума. По статистике, на 100 женщин, пользующихся этим методом, приходится всего 1-2 беременности.
Однако следует помнить, что и здесь есть определенные условия для того, чтобы этот метод имел достаточно высокую эффективность.
Первое условие - чтобы женщина кормила не менее 8-10-ти раз в сутки, причем кормить она должна при любом требовании ребенка, но не реже, чем через 4 часа днем, ночной промежуток должен быть не больше, чем 6 часов. Если женщина кормила, предположим, 15 раз и вдруг резко переходит на десятиразовое кормление, то это уже считается фактором риска, при котором женщина легко может забеременеть. И, аналогично, если кормила грудью 10 раз и переходит на пяти-шестиразовое кормление.
Второе - это отсутствие месячных.
Третий фактор - сроки; желательно прибегать к данному методу до 6-ти месяцев после родов. Через 6 месяцев после родов, даже если женщина продолжает кормить грудью, эффективность данной методики уже значительно снижается. И у женщины появляется большой риск нежелательной беременности.
Следующая большая группа контрацепции - это гормональные препараты для кормящих женщин, содержащие исключительно одни гестагены. Их применение начинается по прошествии шестой недели после родов, потому как до этого времени еще возможно неблагоприятное воздействие на ребенка синтетических гормонов, поступающих с молоком матери, а после - отрицательный момент настолько минимален, что никакого риска для организма ребенка уже не существует.
Если это мини-пили (таблетки), то они принимаются через 6 недель после родов в непрерывном режиме по 1 таблетке без перерыва. Заканчивается одна упаковка (35 штук) - следом начинается другая. Здесь очень важно, чтобы эти препараты принимались в одно и тоже время. В частности, их разновидностью является препарат "Микролют". Если это инъекции, то предпочтителен препарат "Депо-Провера-150". Инъекция делается 1 раз в три месяца, и на протяжении этого времени женщина может забыть о несвоевременной беременности. Через три месяца делается новая инъекция, и так до тех пор, пока женщине необходима контрацепция.
И третий вариант - это "Норплант"-имплантант. Это 6 силиконовых капсул, содержащих гормоны, которые вводятся под кожу во внутреннюю часть плеча. Препарат выделяется импульсами на протяжении пяти лет. И таким образом женщина обеспечивает себе контрацепцию на 99,9 процентов.
В послеродовой период в качестве контрацепции можно использовать спираль. Наиболее приемлемым временем для введения спирали для рожавшей женщины считается промежуток после завершения шести недель после родов, когда у нее самой уже восстановились внутренние органы и при этом она может не опасаться отрицательного воздействия меди на ребенка через грудное молоко.
Что касается презервативов, барьерных методов, спермицидов, - этим можно пользоваться с начала (после родов) половой жизни.
А вот естественные методы - в частности, высчитывание опасных дней - абсолютно неприемлемы для данной ситуации.
Все эти методы контрацепции касаются непосредственно женщин, кормящих грудью. Но если женщина грудью не кормит, то через 6 недель после родов для нее все методы контрацепции, существующие на сегодняшний день, вполне реальны. Еще раз их перечислим: комбинированные оральные контрацептивы; препараты, содержащие только гестаген; ВМС; барьерные (презервативы, диафрагмы, колпачки); спермициды (гели, аэрозоли, свечи, кремы); стерилизация (мужская и женская); физиологические методы. Единственное пожелание - подбирать их не самостоятельно, а после консультации с врачом.
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 20:28 | love_seks :
Смешной Котенок | ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ В НУЖНОЕ ВРЕМЯ |
ru |
Очевидно, что рождение ребенка потребует изменить свое профессиональное и социальное положение как минимум на 6 – 7 месяцев. У кого-то это связано с собственной карьерой, с карьерой мужа или семейными планами, а кто-то нацелен на определенный сезон или знак зодиака будущего наследника.
Во все времена существовало много способов, помогающих забеременеть «наверняка». Хотелось бы поподробнее остановиться на наиболее обоснованных.
 Способ 1. Однократный половой акт.
Первое сношение – самое решающее, при нем концентрация сперматозоидов самая большая. Впоследствии концентрация уменьшается примерно вполовину. Поэтому многие семьи около недели воздерживаются от занятий сексом перед важнейшим половым актом.
Способ 2. Подвижные сперматозоиды у мужчины.
Мужская половая клетка играет решающую роль при зачатии. Поэтому мужчину следует готовить, хотя бы последние две недели. Обязательно введите в его рацион мясо, рыбу, орехи, – все это повышает подвижность сперматозоидов. Следует отказаться от алкоголя и тяжелых физических нагрузок (включая слишком интенсивный фитнес) – это плохо влияет на качество и количество сперматозоидов. «Выгуливайте» своего мужчину – свежий воздух, природа, романтическая обстановка – все это способствует улучшению подвижности сперматозоидов и настроению мужчины, что тоже немаловажно.
Способ 3. Выбор дней.
Раньше во многих религиях оговаривалось время, когда половая жизнь категорически запрещалась. Обычно под запретом были 7 дней после менструации. Обычай соблюдался строго, поэтому пик половой жизни приходился именно на середину цикла, когда вероятность зачатия была наиболее высока.
А теперь о современном.
Женщина может забеременеть только в течение нескольких (2 - 3) дней цикла – во время овуляции. Причем ни каждый цикл – овулирующий. В норме женщина до 28 лет имеет 9 – 10 овуляций в год, в возрасте от 28 – до 33 лет примерно 7 – 8 овуляций в год, а после 35 и того меньше.
В каждом менструальном цикле один из фолликулов в яичнике начинает расти. Под воздействием женских половых гормонов формируется зрелая яйцеклетка. Где-то в середине цикла эта яйцеклетка выходит из фолликула и готова встретиться со сперматозоидом.
Живет яйцеклетка, приблизительно, сутки. Сперматозоид – 3 – 5 дней.
Если половой акт произойдет за 2 – 3 дня до наступления овуляции, то «живых» сперматозоидов остается мало, если же непосредственно в день овуляции, то это существенно увеличивает шансы зачатия.
Зная это, можно точно «попасть в нужный день». Как же найти эти нужные дни?
Сейчас высчитать время овуляции можно несколькими методами:
- календарный способ – самый старый и самый ненадежный, поскольку даже при регулярном цикле, не факт, что овуляция наступает ровно в его середине;
- измерение ректальной температуры (занятие не из приятных) – не дает четкого результата, ведь и стресс, и простуда, и диеты меняют температуру в прямой кишке на 0,2 – 0,3 градуса;
- исследование кристаллизации слюны – известно, что ближе к середине цикла при повышении уровня женских половых гормонов слюна кристаллизуется в виде листьев папоротника. Но на характер кристаллизации могут повлиять кофе или чай, выпитые незадолго, к тому же, когда очень хочется, в микроскопе можно увидеть листья папоротника, хотя их там нет.
Недавно появился Clear Plan – специальный тест, позволяющий с большой точностью установить те самые 2 дня, когда зачатие ребенка наиболее вероятно. Этот тест произведен в Англии. Сейчас практически каждая 8 немка, англичанка или швейцарка использует Clear Plan.
Всем известны тесты на беременность Clear Blue. Clear Plan очень их напоминает.
Этот тест определяет содержание в моче основного гормона фертильности – лютеинизирующего гормона (ЛГ), который является сигналом к овуляции. Быстрое повышение концентрации ЛГ в моче свидетельствует о том, что через 24 – 36 часов произойдет овуляция. Именно в этот день и появляется на тесте синяя полоска положительного ответа.
В отличие от других исследований, Clear Plan поможет за сутки (!) узнать о днях, наиболее благоприятных для зачатия.
Clear Plan выглядит как фломастер. Надо просто поместить его под струю мочи на 5 секунд, и в один из дней цикла он покажет о наступлении овуляции. Ясный, легко читаемый результат появляется уже через 3 минуты. Одна упаковка тестов рассчитана на 1 месяц. По таблице, приведенной в инструкции, определяется, с какого дня цикла следует начать тестирование.
На показания Clear Plan не влияют такие факторы, как простуда, диета, время проведения теста, нерегулярный менструальный цикл и т.п.
Этот тест создан как для людей, которые занимаются вопросом планирования семьи, так и для тех, кто столкнулся с проблемой бесплодия. Сегодня он является самым рекомендуемым врачами методом определения овуляция.
|
| Comments: 1 | |
| |
|
|
| 23.10.07 20:26 | love_seks :
Смешной Котенок | СКОЛЬКО ВАС ТАМ, МАЛЫШИ? |
ru |
Родить двойню (а иногда и тройню) хотят многие женщины, несмотря на то, что многоплодная беременность протекает тяжелее и требует особой бдительности. Но все трудности перевешивает определенный ореол героизма и желание «отмучиться разом». Интересно, что в последние двадцать лет статистика о появлении на свет двойняшек, тройняшек и больше значительно возросла. Рождением двойни, тройни, реже четырех и пяти малышей заканчиваются роды 0,5-2% женщин.
Есть ли у вас шанс? Это зависит от нескольких факторов:
1. Возраст матери. Одна из причин возрастающего количества появления двойняшек – общемировая тенденция к поздним родам. Вероятность рождения двух и более детей возрастает, если мать старше 35 лет. (Кстати, после 50-ти лет этот шанс возрастает еще больше). К сожалению, если вам меньше 25-ти, то и шансы вполовину меньше, чем у тех, кому 35. Все дело в том, что с возрастом выход яйцеклетки (овуляция) у женщины происходит не в каждом цикле – и это совершенно нормально. В результате нереализованные гормоны, влияющие на овуляцию, накапливаются и высвобождаются во время следующего цикла, стимулируя выход сразу нескольких яйцеклеток.
2. Наследственность. Если у кого-либо из ваших близких или родственников вашего мужа есть двойняшки или близнецы, то вероятность рождения нескольких малышей сразу у вас чрезвычайно высока (особенно, если наследственность имеется по линии матери). И, вопреки сложившемуся мнению, это необязательно проявляется только через одно поколение - вы можете унаследовать ген, отвечающий за образование в вашем организме нескольких яйцеклеток, способных к оплодотворению.
3. Репродуктивные технологии. Часто многоплодная беременность возникает у женщин, которым для лечения бесплодия или при подготовке к искусственному экстракорпоральному оплодотворению назначали гормональные лекарства. Они стимулируют выход яйцеклетки в середине цикла и, если доза препарата оказывается для женщины слишком большой, из фолликула яичника выходит не одна, а сразу несколько яйцеклеток. Как правило, «лишние» яйцеклетки врачи удаляют. Но иногда сами женщины, по религиозным или другим мотивам, от этого отказываются. Известны случаи, когда в США и Израиле роженицы производили на свет одновременно шесть или семь детей.
Признаки многоплодной беременности
Определить, сколько малышей - одного или двух - вы ожидаете, проще всего с помощью ультразвукового исследования уже на 5-6-й неделе беременности, но случаются такие ситуации, когда тесты и УЗИ недоступны или их проведение на ранних сроках нецелесообразно. И все-таки знать некоторые признаки беременности двойней нелишне. Тем более что, к сожалению, в первые 10-12 дней задержки менструации медики не всегда могут дать точный ответ о наличии беременности.
Психологический фактор. Не стоит сбрасывать со счетов интуицию. Многие женщины могут быть уверены в том, что они беременны двойней уже с момента зачатия. Часто матери близнецов признаются, что знали об их предстоящем рождении на самых ранних сроках беременности. Если вы чувствуете, что ожидаете двойню, обязательно скажите об этом вашему врачу.
Высокие биохимические показатели. У беременных двойней показатели некоторых биохимических тестов оказываются выше. Например, уровень белка Альфа-фетопротеина – он производит растущий плод и поступает в кровь матери. Или высокий уровень гормона ХГЧ, который поддерживает беременность. Пока развивается плацента, его наличие может быть определено в крови или моче еще до задержки менструации, и на его данных основано множество тестов на беременность.
Усиленная утренняя тошнота и/или рвота. Более высокое, по сравнению с обычной беременностью, содержание гормона ХГЧ (гормона беременности) может усиливать утренние недомогания. Тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой, может начаться уже спустя неделю после зачатия, то есть еще до начала вашего обычного менструального цикла. Возникает тошнота чаще по утрам, но возможна и в любое другое время суток.
Усиление других признаков беременности. У многих (но не у всех) женщин, ожидающих двойню, усиливаются и другие проявления беременности - благодаря более значительному увеличению гормонов по сравнению с обычной. Например, в большей степени повышается чувствительность груди, более часты позывы к мочеиспусканию, чрезмерная усталость и чувство голода. Во втором триместре могут появиться сильная одышка, судороги в руках и ногах, резкое увеличение веса и размеров живота, а также сильное шевеление плода. Снижение гемоглобина или анемия – также обычные явления для многоплодной беременности. И это, в общем-то, не удивительно, ведь во время такой беременности нагрузка на организм будущей мамы увеличивается в несколько раз в зависимости от того, скольких малышей она вынашивает. К сожалению, это значит, что осложнения в течение такой беременности встречаются намного чаще.
Быстрое увеличение веса с первых дней беременности. Кстати, это один из первых признаков наличия в матке двух малышей. Это абсолютно нормально: для беременных двойней питание в первом триместре имеет особое значение. И быстрый набор веса нестрашен и даже необходим.
Высокие физиологические показатели. Уже на первом врачебном осмотре вам могут сказать, что размер вашей матки слегка больше для предполагаемого срока наступления беременности. Эта тенденция останется на протяжении всего срока беременности. Будут больше и другие физиологические показатели: округлость живота через пупок, высота стояния дна матки и другие.
Слышно сердцебиение двух сердец. Когда врач станет прослушивать сердцебиение малыша, то вместо одного он услышит два сердечка. Два раздельных сердцебиения могут быть различимы уже на 13-й неделе беременности, к 28-й доктор сможет на ощупь определить 3-4 крупные части тела (головки и попки) и много мелких (ручки и ножки).
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 20:23 | love_seks :
Смешной Котенок | ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ НАВЕРНЯКА! |
ru |
Дети - цветы жизни, а зарождение новой жизни – счастье, и, оказывается, этот процесс можно и нужно планировать. Но сначала следует подготовиться и продумать все детали. Итак, чтобы родить здорового малыша, мы едим только полезную пищу, ведем правильный образ жизни, отказываемся от употребления алкоголя, табака, кофеина в большом количестве…
Но что делать, если вы уже придерживаетесь всех этих правил и рекомендаций, морально и физически готовы стать мамой, а наследник никак не заявляет о себе? Возможно, аисту необходимо не только намекнуть, но и помочь…
Во все времена существовало много способов, помогающих забеременеть и правил для зачатия «наверняка». Хотелось бы поподробнее остановиться на некоторых из них.
Способ 1. Однократный половой акт
Первое сношение – самое решающее, при нем концентрация сперматозоидов самая большая. Впоследствии концентрация уменьшается примерно вполовину.
Способ 2. Подвижные сперматозоиды у мужчины
Мужская половая клетка играет решающую роль при зачатии. Поэтому мужчину следует готовить, хотя бы последние две недели перед решающим половым актом. Обязательно введите в его рацион мясо, рыбу, орехи,– все это повышает подвижность сперматозоидов. Но следует отказаться от алкоголя и тяжелых физических нагрузок – это плохо влияет не только на качество, но и количество сперматозоидов. «Выгуливайте» своего мужчину – свежий воздух, природа, спокойная и романтическая обстановка – все это способствует улучшению не только подвижности сперматозоидов, но и настроению мужчины, что тоже немаловажно.
Способ 3. Выбор дней
Раньше во многих религиях оговаривалось время, когда половая жизнь категорически запрещалась. Обычно под запретом были 7 дней после менструации. Обычай соблюдался строго: от женщины требовали предъявить чистую простыню, что означало окончание месячных. И это было точкой отсчета запретного времени. Поэтому пик половой жизни приходился именно на середину цикла, когда вероятность зачатия была наиболее высока.
А теперь о современном.
Нет ничего важнее, чем правильно выбрать день!
Необходимо знать о том, что забеременеть женщина может только в течение нескольких дней цикла: во время овуляции (выхода зрелой яйцеклетки из фолликула, этот процесс происходит где-то в середине цикла и зависит от индивидуального гормонального цикла женщины). Зная их, можно просто «попасть в нужный день».
И тут на помощь современной женщине придет ClearPlan – новый способ планирования семьи, домашний тест на овуляцию, с помощью которого можно определить время овуляции непосредственно за день до ее прихода. Этот тест произведен в Англии и практически каждая 8 англичанка и немка пользуются Clear Plan для определения дней зачатия.
Этот тест определяет содержание в моче основного гормона фертильности – лютеинизирующего гормона (ЛГ). За сутки концентрация этого гормона в моче резко нарастает. Это и является сигналом к овуляции. Таким образом, в отличие от других исследований, Clear Plan поможет за сутки (!) узнать о днях наиболее благоприятных для зачатия.
ClearPlan выглядит как термометр. Надо просто поместить полоску-индикатор под струю мочи на 5 секунд. Ясный, легко читаемый результат появляется уже через 3 минуты. Одна упаковка тестов рассчитана на 1 месяц. По таблице, приведенной в инструкции, определяется первый день тестирования, потом же остаётся только с нетерпением ожидать наступление ТОГО САМОГО дня.
Этот тест создан как для людей, которые занимаются вопросом планирования семьи, так и для тех, кто столкнулся с проблемой бесплодия. Он показывает удивительную точность – 99%, которая превышает точность лабораторных исследований!
Итак, современный метод планирования семьи – ClearPlan
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 20:16 | love_seks :
Смешной Котенок | МАДОННА С ПРОБИРКОЙ |
ru |
Думаю, многим женщинам хорошо знакомо подвешенное состояние в преддверии так называемых критических дней, когда единственное, что занимает все мысли, так это желание поскорее убедиться в своих пессимистичных предположениях и либо настроиться на незапланированный и малоприятный поход к гинекологу на аборт, либо со вздохом облегчения произнести: к счастью “пронесло”. Но раннее определение беременности важно еще и для того, что при хилом здоровье будущей мамы необходимо заблаговременно начать все необходимые процедуры, анализы и проверки у врача для сохранения долгожданной беременности. Видимо, для того, чтобы избавить милых дам от подобных нервных переживаний на этот счет, да и не только для этого, уже достаточно давно существуют методы ранней диагностики беременности, правда, все еще не столь у нас популярные, как во всем остальном мире.
А ведь еще в 30-е годы нашего столетия ученые открыли, что в организме беременной женщины вырабатывается специфический гормон – ХГЧ, который можно обнаружить в моче и с помощью которого появилась возможность диагностирования беременности. Тогда-то и появились первые научно-обоснованные тесты.
Вначале они проводились на животных и назывались биологическими. Чуть позднее, в шестидесятые, появились иммунологические тесты, которые могли выявлять гормон ХГЧ в пробирках. Стало возможным определять не только наличие беременности, но и ее срок, правда, пока только с четвертой недели. Выяснилось также, что полученные сыворотки реагировали не только с ХГЧ, но… и с другими гормонами. Именно поэтому в 25-ти процентах случаев результаты оказывались ложноположительными. И нередко то, что женщина не беременна, выяснялось уже во время операции аборта. Так что тесты оказывались скорее вредными, чем полезными.
Наконец, в 80-х были разработаны методы, которые позволяли диагностировать беременность на десятый день после зачатия и гарантировали точность данных в 99 процентах случаев. Однако, несмотря на широкое распространение тестов на Западе, в России до недавнего времени они использовались мало.
Причина банальная – экономическая. Чтобы обеспечить всех желающих, еще несколько лет назад нужно было закупать огромное количество тестов в год. Цена их достаточно высока, и поэтому закупали в основном так называемые лабораторные тесты. Сегодня ситуация несколько изменилась, тестов на беременность в аптеках в достаточном количестве, однако разброс цен среди таких тестов слишком велик: от 10 до 250 рублей с соответствующим разбросом качества тестирования.
Что касается использования тестов по ранней диагностике беременности в лаборатории, то они позволяют диагностировать не только беременность и ее срок на ранних этапах, не дожидаясь очередной менструации, но и “задержку”, не связанную с беременностью. Причем процедура приема пациенток достаточно проста. В ней нет места предварительной записи и запросам каких-либо медицинских справок или паспортных данных. Единственное, что требуется – иметь при себе баночку с “утренней” мочой и необходимость уложиться во временные рамки приема.
Те же тесты определяют и “чистоту” сделанного аборта, но по прошествии после операции десяти дней. Кроме этого, по мнению специалистов самой лаборатории, при появлении первых субъективных предпосылок беременности желательно посетить и гинеколога, и лабораторию, и ультразвуковое исследование, тем самым подстраховать себя на точность результата.
Дух цивилизации постепенно подобрался практически ко всем городам нашей необъятной страны – и в его аптеках стали появляться тесты на беременность, которые можно использовать дома самостоятельно. Помните телесериал “Санта-Барбара”, в котором Джина, заподозрившая свою беременность, колдовала в ванной комнате над какими-то пробирками? Так вот это и были те самые тесты.
Экспресс-тесты показывают результат буквально через пять минут. Да и провести их довольно несложно: необходимо опустить специальную полоску в баночку с мочой и наблюдать за тем, что на ней может появиться. А появиться на них должны две поперечные линии – одна контрольная, говорящая о том, что с самим тестом все в порядке, вторая же свидетельствует о наличии беременности. Если ее нет, то нет и самой беременности.
Правда, иногда случается так, если одна или сразу две линии получаются слишком бледными и поэтому трудно читаемыми. В этом случае лучше не поскупиться и купить новый набор. Причем уже желательно не тестов-полосок, а “струйный тест”, который, несмотря на несколько более высокую цену, считается и более точным.
Теперь насчет времени, когда лучше делать тест. Несмотря на то, что в инструкциях часто указывается, что они начинают работать уже на седьмой день после зачатия, все же желательно использовать тест тогда, когда предположительно должны были начаться критические дни. Как правило, в этом случае результат бывает достаточно точным.
Высококачественные тесты выпускают фирмы “Эббот” (США), “Хьюман” (Германия), “Хофман ля Рош” (Швейцария). Не менее качественными считаются домашние тесты фирмы “Альбионик” (США): “Be sure” и “Supper Strip”.
Кстати, разработаны и выпущены в продажу наши отечественные экспресс-тесты. Но, по мнению тех же специалистов лаборатории ранней диагностики беременности, импортные тесты, не смотря на свою дороговизну, все же остаются более качественными.
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 20:10 | love_seks :
Смешной Котенок | ХРАМ, ГДЕ ЗАРОЖДАЕТСЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ |
ru |
 Организм беременной женщины иногда называют храмом, где зарождается новая жизнь. Все существо будущей матери в этот период призвано служить еще не рожденному малышу, обеспечивая ему как можно лучшие условия для роста и развития. Подумать только, какую колоссальную работу выполняет женский организм за 280 календарных дней, в течение которых из одной оплодотворенной клеточки глазом даже не видимой рождается самостоятельный, единственный и неповторимый микрокосмос - новый человек…
Уже с первых минут существования эмбриона и до момента появления ребенка на свет к организму женщины предъявляются многочисленные своеобразные требования, изменяющиеся и возрастающие с каждой минутой. Растет плод, растут и его потребности.
Только материнский организм обеспечивает его кислородом, белками, жирами, углеводами, витаминами, минеральными и другими жизненно важными веществами. Только материнский организм выводит все конечные продукты жизнедеятельности развивающегося внутри матки ребенка.
Именно поэтому во время беременности увеличивается нагрузка на каждый орган материнского организма, на каждую его систему, начиная с нервной и заканчивая опорно-двигательной, заставляя их работать в новом, непривычном, усиленном режиме.
Огромное значение в нормальном развитии беременности играет весь организм женщины в целом. Но обычно, описывая изменения при беременности, авторы рассказывают в основном про эндокринные и половые органы. А ведь деятельность других органов и систем во время вынашивания ребенка не менее важна. Вот лишь некоторые изменения других систем организма женщины во время беременности:
Нервная система
Это одна из наиболее сложных и интересных систем нашего организма, которая до сих пор до конца не изучена. Например, еще не все тонкости известны ученым в образовании в головной мозге беременной женщины так называемой доминанты беременности и родов. Но уже в 60-е годы И.И.Яковлев описывал сложные рефлекторные влияния со стороны увеличивающейся матки на мозг женщины.
Развивающийся плод, действуя на матку, постоянно посылает целый поток сигналов в головной мозг матери, заставляя его работать «на благо» беременности. В течение всей беременности до 37-38 недель головной мозг «приказывает» матке как можно меньше реагировать на любые раздражители, обеспечивая тем самым ее покой, а следовательно и нормальный процесс вынашивания ребенка. Ближе к родам эти сигналы несут несколько иную информацию, подготавливая весь организм женщины к будущим родам. По одной из теорий, сами роды начинаются именно по такому вот «приказу» головного мозга матери.
Сердце и сосуды
В связи с нарастающим увеличением во время беременности массы тела женщины, массы матки, плаценты и самого плода, значительно возрастает нагрузка на сердце и сосуды будущей матери. Этому же способствует и появление системы «матка - плацента - плод». Сказывается на сердечно-сосудистой системе и повышение интенсивности всех обменных процессов материнского организма. Метаболизм во время беременности возрастает на 15-20%. Даже кожный кровоток у женщины повышается в 5-7 раз!
Во время беременности увеличивается объем крови, циркулирующей по сосудам будущей матери на 25-47%. Это происходит уже на третьем месяце беременности. А к 35-36 неделям масса циркулирующей крови возрастает почти вдвое по сравнению с той, что была до беременности. Это необходимо для обеспечения нормального кровотока не только в плаценте, но и во всех органах и системах беременной женщины, которые в этот период работают в усиленном режиме.
Но с увеличением объема крови в сосудах будущей матери резко возрастает нагрузка на сердце, так как именно оно должно заставлять эту кровь двигаться ко всем органам и тканям организма. В связи с этим оно может даже изменять свое строение, увеличивая размеры своих клеток. Помимо этого дополнительные трудности для работы сердца могут возникнуть потому, что в процессе своего роста беременная матка способна несколько изменять его анатомическое положение.
Повышенная нагрузка на сердце заставляет его чаще биться. И если до беременности частота его сокращений в норме составляет 60-80 ударов в минуту, то ближе к родам она может быть равной 90-100 и выше.
Система дыхания
С ростом плода увеличивается и его потребность в кислороде, который обеспечить ему может только организм матери. К концу беременности потребность в нем также и со стороны женщины, органам которой, работающим в условиях повышенной нагрузки также нужно большее количество кислорода, возрастает на 30-40%. Но еще больший его объем необходим как матери, так и ребенку в самих родах, особенно в процессе изгнания плода из матки (в потугах). В этот период потребность в кислороде возрастает на 150-250%!
Ни для кого не секрет, что далеко не последнюю роль в обеспечении тканей кислородом играет дыхательная система. Во время беременности увеличивается объем легких, изменяется дыхание. Оно становится чаще и глубже.
Но кислород из легких еще нужно доставить по всему организму, передать через плаценту развивающемуся эмбриону. Это может сделать только гемоглобин, особый белок внутри эритроцитов, который содержит в своем составе железо. Именно поэтому уже с первых месяцев беременности увеличивается количество гемоглобина, красных клеток крови и ее объема. Только так организм беременной женщины способен обеспечить плод и все свои органы и ткани, работающие с усиленной нагрузкой.
Иммунная система
Особый уровень гормонов во время беременности способствует снижению иммунитета женщины. Бесспорно, это оставляет организм будущей матери беззащитным перед различными инфекциями, увеличивая возможность развития заболеваний такого рода.
Но такое ослабление иммунных сил природой задумано не случайно. Эмбрион состоит не только из генетического материала матери, но и наполовину из генетического материала отца. То есть на 50% он несет незнакомую для женского организма информацию. При нормальном уровне работы иммунной системы (таком, как до беременности) эти 50% плода могли бы распознаваться как «враг», чужеродный объект: любая необычная для данного организма генетическая информация изучается иммунной системой и практически всегда расценивается как цель для уничтожения.
Именно поэтому подавление иммунных сил организма будущей матери является еще одним механизмом, обеспечивающим нормальное развитие беременности.
Обмен веществ
Все виды обмена во время беременности претерпевают ряд изменений. И это неудивительно, потому что именно обмен веществ дает необходимые для роста и развития плода кислород, питательные вещества. Он же и удовлетворяет потребности в них всех органов, тканей. Уже на четвертом месяце беременности основной обмен веществ увеличивается на 15-20%, а во второй половине беременности и в родах - еще больше.
Сложные механизмы материнского организма поддерживают на нужном уровне такие химические соединения, как глюкоза, липиды, белки и т.д. Глюкоза и другие углеводы - основной источник энергии, которая так необходима всем органам и тканям в условиях повышенной нагрузки. Белки и липиды - «строительный материал» для клеток и развивающегося плода, и матери. Они также необходимы для образования достаточного количества гормонов, обеспечивающих нормальное течение беременности.
Во время вынашивания плода в материнском организме усиливается накопление таких веществ, как фосфор и соли кальция (для развития нервной системы и скелета будущего ребенка), железа (для синтеза гемоглобина, построения плаценты и утолщения стенки матки, т.д.). Также в организме будущей матери задерживаются и другие неорганические вещества, которые переходят к плоду и определяют его нормальный рост и развитие. Это калий, натрий, магний, хлор, кобальт, медь и прочие.
Накопление неорганических веществ влияет на водный обмен. Во время беременности отмечается склонность к задержке воды, которая в том числе накапливается самим плодом и плацентой. Также вода необходима для формирования околоплодных вод, увеличения матки и молочных желез. За счет воды увеличивается объем жидкой части крови в сосудах женщины и т.д.
В обменных процессах не последнюю роль играют витамины. Во время беременности резко возрастает потребность во всех витаминах без исключения. Например, потребность в аскорбиновой кислоте (витамин С) в этот период увеличивается в 2-3 раза: она участвует в развитии всех элементов плодного яйца,. Витамин А обеспечивает рост плода, В1 необходим для нервной системы, а D - для полноценного развития скелета. Особое значение во время беременности приобретает витамин Е, при недостатке которого могут развиваться необратимые изменения в плаценте и гибель плода.
Вот почему для нормального течения беременности важны и здоровье всех внутренних органов женщины (или же лечение их заболеваний) еще до беременности; и полноценное питание женщины, обеспечивающее должный уровень питательных веществ как для плода, так и для работы ее собственных органов и систем; и постоянный контроль за состоянием беременной женщины и развивающегося малыша.
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 20:05 | love_seks :
Смешной Котенок | ТЫ УВЕРЕНА ЧТО БЕРЕМЕННА?! Признаки беременности. |
ru |
Стоит только пожаловаться подружке или мужу, что тебе жуть как хочется селедочки или маринованных огурчиков, как сразу же последует риторический вопрос тоном заправского гинеколога: «С чего это тебя вдруг потянуло на солёненькое? И давно это у тебя?»… И здесь же, на кухне, пока ты ещё не успела расправиться с вожделенным хрустящим огурчиком, выставят и подтвердят диагноз: «Ты - беременна»…
Эх, если б все так было просто и понятно с этой самой беременностью и ее диагностикой, то чего уж легче: банка соленых огурцов и жирная селедочка вместо всяких там осмотров гинеколога, нескромных вопросов, сложных анализов и тестов - и диагноз готов… 
На самом же деле, не всегда изменение вкуса и пристрастий в еде - признак беременности. Сколько будущих мамочек не ощущали ничего подобного, ожидая своего первенца или вынашивая младшенького… «Конечно, - скажут некоторые, - это все необязательно, главное в этом деле - задержка месячных!». Но даже эта самая пресловутая задержка менструации не стопроцентно указывает на беременность!
Давайте попробуем разобраться, каковы же на самом деле симптомы беременности и насколько верно каждый из них указывает на то, что та или иная женщина ждет ребенка…
Условно все признаки беременности поделены в медицине на три небольшие группы, в зависимости от того, насколько точно они указывают на зарождение новой жизни внутри женщины.
I. Сомнительные (или предположительные) признаки
К этой категории относят те симптомы, которые могут лишь навести на мысль о возможности беременности в данном случае. Причем у некоторых женщин, ожидающих ребенка, они очень сильно выражены и появляются чуть ли не с первых недель беременности, у других – за весь период вынашивания ребенка не отмечается ни одного из таковых. К ним относят:
• Тошнота. Чаще всего возникает в утренние часы и продолжается несколько часов. Иногда присоединяется рвота – тоже утром натощак или после приема пищи. В некоторых случаях, когда тошнота и рвота особенно выражены, могут потребоваться некоторые изменения в диете и режиме питания, а иногда и медицинская помощь. Также могут быть и желудочно-кишечные расстройства, которые начинаются в 4-6 недель беременности и заканчиваются к 8-12 неделе.
• Изменение вкуса, обоняния, пристрастий в еде и т.д. Именно сюда и следует отнести легендарную «тягу к солененькому»… Иногда бывает так, что до беременности женщина просто не любила тот или иной продукт или блюдо, а в этот период он становится одним из самых желанных в ее рационе. На других беременных уже с первых недель буквально обрушивается целая гамма новоявленных запахов, которые они попросту не замечали до беременности. Причем у каждой будущей мамочки свои особенные новые ощущения, не характерные и вовсе не обязательные для всех остальных…
• Эмоциональная лабильность. Другими словами, частая смена настроений, что может неоднократно иметь место в течение даже одного дня. Будущая мама становится очень чувствительной к словам и поступкам окружающих, реагируя на ситуацию совершенно иным, нежели до беременности, образом. Женщина, ранее практически не замечавшая соседского ребенка, теперь может долго и с умилением наблюдать за его шалостями. Она может плакать и страдать из-за неразделенной любви к донье Марии вместе с доном Педро в 546 серии сериала, 545 предыдущих серий которого ни разу в жизни не смотрела…
Это далеко не все сомнительные признаки беременности. Но не будем останавливаться на них слишком уж подробно, так как они являются лишь «вспомогательными» в постановке диагноза, их наличие только предполагает факт беременности. Так как не всегда та же тошнота указывает на беременность и далеко не всякая беременность, как вы понимаете, сопровождается тошнотой…
II. Вероятные признаки
Эти симптомы с большей вероятностью, чем сомнительные, указывают на беременность. Выраженность их у каждой беременной различная. Но все же они могут встречаться и при других различных заболеваниях и состояниях вне беременности.
• Прекращение менструации («задержка»). Отсутствие очередных месячных у женщин детородного периода (18-45 лет) даёт основание предположить наступление беременности. Задержка менструации на 10 дней может рассматриваться как относительно надежный признак беременности при условии регулярного ранее менструального цикла.
• Изменения молочных желез, которые чаще всего начинаются в сроке 8-12 недель. Именно в период беременности и в период лактации молочные железы достигают своего максимального развития. Они увеличиваются в размере, становятся более чувствительными (нагрубание молочных желез), усиливается пигментация (окраска) сосков и околососковых кружков. Со временем даже во время беременности может появиться светлое отделяемое из сосков.
• Пигментация (потемнение) срединной линии живота, больших половых губ, внутренней поверхности бедер, а иногда и лобных бугров, надбровных дуг, подбородка и скул.
• Расстройство мочеиспускания. Чаще всего это учащенное мочеиспускание, которое появляется уже на ранних сроках. Это объясняется тем, что растущая матка оказывает давление на своего «соседа» - на мочевой пузырь. На более поздних сроках матка несколько изменяет свое положение, и этот не совсем приятный признак устраняется, появляясь вновь в самом конце беременности. Теперь уже головка плода начинает оказывать давление на мочевой пузырь, вызывая учащение мочеиспускания.
• Увеличение размеров матки. Сначала неприметное даже самой женщине, а затем – явный факт для всех окружающих. Каждому сроку беременности соответствует определенный размер матки.
• Положительные лабораторные пробы и тесты на беременность.
Как вы понимаете, все эти признаки все же не всегда указывают именно на беременность. Даже лабораторные пробы и различные тесты, которые лишь указывают на наличие определенных гормонов в организме женщины в той или иной концентрации, могут встречаться при некоторых «женских» заболеваниях.
Задержка месячных, изменения молочных желез, увеличение пигментации и даже изменение размеров и формы матки могут быть симптомами различных гинекологических заболеваниях, эндокринной патологии; учащенное мочеиспускание – при переохлаждении и воспалении мочевого пузыря. Но с другой стороны, беременность без наличия вероятных признаков, практически казуистична (в этом и есть их отличие от сомнительных). Например, трудно себе представить вынашивание ребенка без увеличения матки, в которой он растет…
III. Достоверные признаки
Вот мы и добрались до самой немногочисленной, но самой точной группы признаков, которые в 100% случаев указывают на то, что внутри женщины растет и развивается новая жизнь.
• Регистрация работы сердца развивающегося плода. Это можно сделать различными способами. На ранних сроках – при помощи ультразвукового исследования матки (УЗИ); на более поздних – выслушивая сердце еще не родившегося ребенка при помощи стетоскопа («деревянной трубочки»), приложенного к животу матери. Для этого же были придуманы и другие методы: ЭКГ плода, фонокардиография и кардиотахография.
• Определение головки, спинки, ручек, ножек и ягодичек плода, которое осуществляет гинеколог при помощи своих рук через переднюю брюшную стенку беременной женщины. Говоря проще, просто «нащупывает» ребеночка, кладя обе свои руки на мамин животик.
• Определение движений плода через переднюю брюшную стенку матери, которое также осуществляет доктор во время осмотра. Безусловно, определение этих признаков, особенно последних двух, становится возможным только на поздних сроках беременности, зато уж в этом случае вряд ли кто сможет усомниться в факте беременности.
Другими словами, точный диагноз беременности можно поставить довольно рано. Уже в сроке 4-5 недель, как правило, во время ультразвукового исследования матки хорошо видна работа маленького сердца. На более поздних сроках бывает достаточно осмотра и выслушивания сердца плода, чтобы установить факт беременности.
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 19:57 | love_seks :
Смешной Котенок | Как уберечь себя от зимней прибавки в весе. |
ru |
С приближающимися холодами мы неизбежно начинаем набирать лишние килограммы. Что делать для устранения этой не веселой тенденции, и как научиться быть всегда в форме. Прислушайся к советам специалистов.
1. Налегай на суп.
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня.
Отдавай предпочтение низкокалорийным супам - овощному, томатному или морковному - чтобы максимизировать положительный эффект.
2. Представляй себя стройной.
Каждый раз, когда тебе захочется побаловать себя чем-то вредным, пофантазируй пять минут о том, как ты хочешь выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядь поудобнее, закрой глаза и представь, что ты смотришь видео, где ты отлично выглядишь в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питалась
3. Записывай.
Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому веди дневник, записывай туда, что и почему ты съела. Как только ты начнешь опознавать те случаи, когда ты ешь ради чувства комфорта, ты сможешь найти какие-нибудь заменители для еды.
4. Сходи в обед на прогулку.
Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды - недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, ты в это время тренируешь икроножные мышцы и сжигаешь 70 калорий.
5. Выбери свои любимые зимние кушанья.
Составь список продуктов, которых тебе больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайся ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи
6. Выбирай "хорошие" углеводы.
Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить "сахарные" углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.
7. Полегче с кофе.
Старайся удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем - там нет ни калорий, ни кофеина.
8. Займи руки делом.
Найди себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок - все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.
9. Научись танцевать.
Благодаря урокам танцев ты сможешь оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории - один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев - 350.
10. Одевайся ярко.
Тебе, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так ты не заметишь, что набираешь вес. Продолжай носить облегающую одежду, и она быстро даст тебе знать, если у тебя появятся лишние сантиметры.
11. Пополни запасы белка.
Употребление пищи, богатой триптофаном - строительным материалом для белка, - поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.
12. Ешь больше оранжевого.
Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у тебя на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что ты почувствуешь прилив сил и тебе не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомни апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы.
13. Займись планами на лето.
Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, отдайся обдумыванию планов на будущее лето. Набери буклетов, исследуй интернет, прикрепи на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определишься с выбором, займись чем-то, что поможет тебе получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия.
14. Больше перца!
Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, ты согреваешься и сжигаешь жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд ты много не съешь, и твои вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.
15. Займись любовью.
Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.
16. Больше спи. Воспользуйся дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы.
17. Получай достаточно жидкости. Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивай шесть-восемь стаканов
воды в день.
18. Начни готовить.
Нарезка продуктов и беготня по кухне, с которыми ассоциируют процесс приготовления пищи, помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.
|
|
| |
|
|
| 23.10.07 19:06 | Arieza :
Arieza | Добро пожаловать! |
ru |
Свадьба - это сказка...В этот день, как по взмаху волшебной палочки, невеста становится принцессой, самой красивой, самой желанной, самой счастливой девушкой, встретившей своего принца, о котором она так мечтала в детстве. Согласитесь, ведь с юных лет девочки задумываются о свадьбе, они представляют, какое у них будет платье, какая у нее будет прическа, туфельки и различные мелочи. Проходит время, и из очаровательного ребенка вырастает взрослая, умная, привлекательная девушка, которая встречает свою любовь. И вот сбывается детская мечта, скоро свадьба. В этот момент девушку переполняют различные эмоции, начинается подготовка, самые пиятные хлопоты, которые только могут быть! И очень хочется, чтобы в этот замечательный день ничто не испортило настроение.
Дорогие невесты, молодые жены, давайте поделимся друг с другом своими свадебными хитростями, идеями, впечатлениями! И пусть день вашей свадьбы будет незабываемым!
Mood: романтичное 
|
| Comments: 23 | |
| |
|
Total posts: 640 Pages: 64
1.. 10.. 20.. 30.. 40.. 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60..
|
|
| Mo |
Tu |
We |
Th |
Fr |
Sa |
Su |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |
|
